Zawsze istnieje jakieś ryzyko nawet przy zwykłym chodzeniu więc przy ćwiczeniach także, szczególnie przy błędnym wykonywaniu ćwiczeń. Ale w tym wieku powinieneś rozwijać się ogólnie np. przez sporty zespolowe czy sztuki walki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-19 19:21:15
Zupełnie nowy model koszulki stworzony i zaprojektowany dla amatorów i profesjonalistów uprawiających sporty siłowe i różnorodne dyscypliny walki. Specjalny obcisły i taliowany fason oraz unikatowy splot 95% bawełny i 5% elastanu zapewniają dopasowanie do sylwetki oraz niezwykły komfort użytkowania. Tkanina o gramaturze 180 g/m2 połączona [...]
[...] ogólnie sport to niech robi coś w tym kierunku, lepsze to niż siedzenie przed kompem. Na taki typowy trening moim zdaniem jest zdecydowanie za wcześnie, ale ćwiczenia z własnym ciężarem ciała drążki, TRX'y, jakieś sporty lub sztuki walki, gry zespołowe, gimnastyka jak najbardziej okej. Najlepiej pod okiem trenera, żeby sobie krzywdy nie zrobił.
Kolega wyżej dobrze pisze, nie ma czegoś takiego jak endo/ekto/mezo, każdy jest inny. W twoim wieku bardzo dobrym wyjściem są sporty zespołowe i sztuki walki które pomogą ci w ogólnym rozwoju i przygotowałyby cię do późniejszego ćwiczenia na siłowi. Masz niską wagę, musisz zacząć odżywiać się prawidłowo. Nie masz żadnych problemów zdrowotnych ? [...]
14lat? za młody jak na siłownie jestes kolego... w takim wieku to albo trening domatora albo inne sporty rozwojowe np sztuki walki... co do samego treningu to z takim stazem nie ma sie co porywać na splita odsyłam do lektury o FBW! ale jak juz wyzej napisałem w takim wieku siłka odpada
[...] słodzone napoje, słodycze ze swojego odzywiania, zacznij jesc wiecej miesa,jajek,ryb,makaronow,ryz,kasz,ziemniakow, staraj się jesc owoce i warzywa, orzechy. Uprawiaj jakies sporty ktore cie interesuja, bieganie,piłka nozna,kosz,jazda na rowerze, sztuki walki też bardzo dobry pomysł w twoim wieku, zacznij się ruszać. Pzdro Zmieniony przez - Viren [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w Twoim przypadku tylko ruch ogolnie sporty ogolnorozwojowe typu plywanie, koszykowka czy sztuki walki oraz unikanie syfu takich jak roznego rodzaju fast foody , chipsy czy cole
maramizm na poziomie podstawowki i gimnazjum skakalem w dal, wzwyz, 60m. Wzwyz mialem jakies osiagniecia poza wojewodztwo nawet ale nie lubie tego. Bardziej interesuje mnie sporty zespolowe, ewentualnie walki. W dal w gimnazjum ponad 3 m skakalem chyba, a potem tylko dosiezny ;-)
Ja zacząłem w wieku 18 lat i nie żałuje. Przez lata uprawiałem jakieś lekkie sporty (siłownie, bieganie), polazłem na trening mma i zakochałem się w sporcie na AMEN. Nie wyobrażam sobie życia bez trenowania. Wszystko zależy od podejścia. Jeden zacznie trenować w wieku 7 lat judo bo go tata zapisał i może mu się nie spodobać, mało z tego wyniesie [...]
A ile masz lat? Bo podstawą ksztaltowania sylwetki jest trening siłowy, ale to nie jest aktywnosc dobra dla dzieci/ mlodszych nastolatków. Dla nich sporty ogólnorozwojowe,,sztuki walki, basen, rower, gry zespołowe. I niestety nie ma tak, ze spalamy tłuszcz miejscowo. Cwiczysz cale cialo i redukujesz tkankę tłuszczowa, sukcesywnie, z calego ciala.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie. Można schudnąć przez prawidłowe odżywianie. Dobrym wspomaganiem są wszelkiej maści ćwiczenia aerobowe i interwałowe, także siłowe i np. sporty zespołowe, sztuki walki Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-10 21:59:29
Trenuje się całe ciało... Na ćwiczenia z obciążeniem przyjdzie jeszcze czas, uprawiaj jakies sporty np. zapisz się na jakies sztuki walki, plywanie, do jakiegos klubu a lepiej na tym wyjdziesz niz na trenowaniu z ciązarami w tym wieku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 21:35:14
pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem. I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy [...]
Urośnie mu druga głowa a tak poważnie w tym wieku zajęciem powinny być sporty ogólnorozwojowe i sztuki walki :D Masz jeszcze niedokształcone mięśnie i kości które pod wpływem obciążenia mogą ...zacząć nieprawidłowo się rozwijać :P To samo tyczy się kręgosłupa który jest najbardziej narażony :D
[...] stercza faktycznie hehe jak nigdy ale nic dziwnego jak prolaktyna wysoko a reszta niskie. Waze 87-88 kg zero tluszczu prawie suchy miesien na czysto robiony 5 lat sportami walki wszystkie style. Moze cos sprawdzonego polecicie pod takie sporty bo szkoda zdrowia w klatce z takimi wynikami sie bic. Sustano 250 Hi-tech niebieskie tabletki WALEK!
W tym wieku to weź się za trening z obciążeniem własnego ciała, sporty zespolowe czy sztuki walki które przygotują cię w przyszłości do treningu siłowego z ciężarami.
Jeśli jesteś już zdrowy to polecam sporty ogólnorozwojowe, piłka nożna,kosz,basen,jazda na rowerze,rolkach, bieganie, możesz zapisać się na jakieś sztuki walki. Pzdro